Luitpoldstr. 10-15 in Zweibrücken
Luitpoldstr. 10-15 in Zweibrücken
„Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du“
Krafttraining trifft Yoga!
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, Yoga und Krafttraining zu vereinen und dabei deiner Gesundheit und dem Geist etwas Gutes zu tun? Dann bietet dir dieser Kurs die Möglichkeit herauszufinden, ob das etwas für dich sein könnte! Es werden verschiedene Fitnessübungen und Yogastellungen ausprobiert. Ziel ist es immer, im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung die Balance – deine Mitte! – zu finden.
Bei Yogaübungen wird dein Muskelgewebe anhand von Dehnübungen in die Länge gezogen. Auch deine Gelenke werden beweglicher und die Sehnen und Bänder flexibler.
Somit kannst du deine Muskeln bei kräftigenden Übungen in ihrem maximalen Bewegungsradius beanspruchen. So würdest du z.B. bei einer Kniebeuge tiefer in die Hocke gehen können und deine Muskeln bestmöglich trainieren und stärken.
Die Stunde beginnt mit einer mobilisierenden, dehnenden und eher ruhigen Yoga-Sequenz, begleitend mit sanfter Musik. Danach folgen Übungen aus dem Krafttraining, abwechselnd mit Yogahaltungen mit einem dynamischen Musikhintergrund. Abgerundet wird das Ganze mit einer Schluss-Entspannung, um die freigesetzte Energie im Körper und Geist zu speichern.
Für die Stunde benötigst du:
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